普济中医印传方：不止肠癌！每天30分钟运动，肿瘤患者生存率提上来！

“每天30分钟，生存率提高33%”，肠癌患者的运动抗癌数据，早已打破“肿瘤患者需静养”的固有认知。

多项临床研究表明，规律运动对肿瘤患者的康复价值，甚至不亚于部分辅助治疗手段。

成都普济中医印传方主任表示，事实上，适度运动并非肿瘤康复的“附加项”，而是被多项研究证实的“低成本高收益”抗癌手段，无论何种肿瘤类型，坚持科学运动都能为生存质量与生存率加分。

运动对抗癌的助力，藏在多重生理调节中。首先，它能激活机体免疫系统，增强免疫细胞活性，让身体更有力地清除残留肿瘤细胞，降低复发转移风险；

其次，运动可调节体内激素水平，减少炎症因子分泌，破坏肿瘤细胞滋生的“土壤”，同时促进新陈代谢，帮助身体更快恢复机能。

对术后或放化疗后的患者而言，适度运动还能缓解疲劳、改善情绪，减少焦虑与抑郁，让康复之路更有动力。

印传方主任指出，肿瘤患者运动无需追求高强度，每天30分钟中等强度运动即可达到理想效果，这里的中等强度以身体微微发热、能正常交谈为宜。

推荐选择温和、易坚持的方式，比如快走、慢跑、太极拳、游泳等，避免剧烈运动给身体带来负担。

运动时需遵循“循序渐进”原则，从短时间、低强度开始，根据身体耐受度逐步调整，若出现头晕、乏力等不适，立即停止休息。

需注意，不同病情、不同治疗阶段的患者，运动方案需个性化。

印传方主任建议肿瘤患者在医生或康复师指导下制定计划，结合自身状况选择合适的运动方式与时长。

坚持规律运动不是一时兴起，而是融入日常的康复习惯，别让“静养”耽误康复，从每天30分钟运动开始，用科学的方式为生命续航，筑牢抗癌防线。

想要了解癌瘤方面的问题，需要饮食指导、诊疗咨询，可以致电我们或在线咨询说明您的情况，我们的专家团队会为您提供更专业、全面的建议。注：图片来源于AI，侵删！