成都普济吴晓玲：家务劳动非禁忌！肿瘤患者的强度与时长把控指南！

对肿瘤患者而言，康复期并非要彻底静养，适度参与家庭家务劳动，不仅能分担家庭压力，还能活动肢体、调节心态，为康复增添动力。

但核心前提是“量力而行”，根据自身身体耐受度精准把控劳动强度与时长，避开劳累风险，避免影响治疗与康复进程。

吴晓玲主任明确指出：能否做家务、做何种家务，需结合康复阶段与身体状态判断。

治疗期或术后恢复期，身体虚弱、免疫力低下时，优先以休息为主，仅可参与叠衣物、整理桌面等极轻度家务，每次时长不超过10分钟，每日累计不超过30分钟，重点是活动肢体而非消耗体力。

稳定康复期，若体力逐步恢复，可适当增加家务类型，如洗碗、扫地、择菜等，但需避开弯腰负重、长时间站立等动作。

把控强度与时长有明确原则，核心是“不引发不适”。强度上，选择无需用力过猛、动作平缓的家务，避开搬重物、擦高处玻璃、拖地等耗力且易受伤的活。

吴晓玲主任表示，站立类家务如洗碗，可准备小板凳交替坐立，减少腰部与腿部负担。

时长上，遵循“少量多次”，每次劳动15-20分钟后必须休息5-10分钟，让身体得到缓冲，每日累计家务时长不超过1小时，避免连续劳作导致体力透支。

避开劳累风险，还要学会观察身体信号与规避误区。若劳动中出现头晕、乏力、心慌、气短等症状，需立即停止休息，后续减少家务强度与时长；

吴晓玲主任强调，切勿因想分担压力勉强坚持，过度劳累会降低免疫力，增加感染风险。

同时，家务时要做好防护，择菜、洗碗时戴手套，避免接触洗涤剂刺激皮肤；保持室内通风，减少灰尘、油烟对呼吸道的影响。

肿瘤患者参与家务，本质是“以动养身”而非负担。精准匹配身体状态，科学把控强度与时长，既能享受劳动带来的成就感，又能助力肢体恢复，在安稳中稳步推进康复。  

想要了解癌瘤方面的问题，需要饮食指导、诊疗咨询，可以致电我们或在线咨询说明您的情况，我们的专家团队会为您提供更专业、全面的建议。注：图片来源于AI，侵删！