吴晓玲主任指出,很多人在体检时发现甲状腺结节、乳腺结节或肺结节,虽然大部分是良性的,但总让人觉得心里不踏实,担心结节会恶化。
从中医角度看,结节的形成与“气滞血瘀”、“痰湿凝聚”密切相关——长期情绪压抑、久坐不动、熬夜贪凉,都会导致气血运行不畅,在身体各处形成瘀阻,日积月累就变成了结节或囊肿。
动作一:敲打胆经,可疏通肝气郁结
适合:甲状腺结节、乳腺增生、情绪焦虑者。
胆经循行于身体两侧,与肝经互为表里。中医认为"肝主疏泄",长期压力大、爱生闷气的人容易肝气郁结,进而影响胆经通畅,形成结节。敲打胆经能疏肝理气,减少瘀堵。
动作二:揉腹推肝经,可化解痰湿淤堵
适合:子宫肌瘤、卵巢囊肿、脾胃虚弱者。
腹部是"五脏六腑之宫城",揉腹能促进肠胃蠕动,帮助代谢痰湿。
动作三:八段锦"摇头摆尾去心火",调节内分泌
适合:各类结节、易上火、失眠多梦者
这是八段锦的经典动作,通过脊柱的旋转拉伸,刺激督脉和膀胱经,改善全身气血循环,尤其能调节下丘脑-垂体-靶腺轴(内分泌核心系统)。